वर्कआउट

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43 मि

केबल +

बाइसेप्स +

509 kcal

मध्यम पुल फाउंडेशन

वार्मअप

पीठ

बाइसेप्स

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल डेडलिफ्ट

8दोहराव45 lbs

विश्राम

1 m

बारबेल डेडलिफ्ट

6दोहराव95 lbs

विश्राम

2 m

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