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38 मि

पुल अप बार +

लैट्स +

छाती और पीठ

वार्मअप

छाती और पीठ का वार्मअप

छाती और पीठ #1

छाती और पीठ #2

छाती और पीठ #3

शांत होना

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

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30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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