वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

डंबल +

कंधे +

450 kcal

कंधे और हाथ

वार्मअप

कंधों का वार्मअप

कंधे #1

कंधे #2

कंधे #3

बाहें #1

बाहें #2

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

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