वर्कआउट

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35 मि

बारबेल +

टांगें

458 kcal

शक्तिशाली पैरों का जिम वर्कआउट

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग लेटरल रेज़ (फायर हाइड्रेंट)

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग लेटरल रेज़ (फायर हाइड्रेंट)

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ग्लूट किकबैक

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ग्लूट किकबैक

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्क्वाट

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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