वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

55 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

582 kcal

उन्नत पुश #2

वार्मअप

छाती

कंधे

ट्राइसेप्स

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

बारबेल बेंच प्रेस

10दोहराव45 lbs

विश्राम

1 m

बारबेल बेंच प्रेस

10दोहराव95 lbs

विश्राम

1 m

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें