वर्कआउट

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35 मि

बारबेल +

टांगें

478 kcal

मध्यम स्तर का बट वर्कआउट

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग लेटरल रेज़ (फायर हाइड्रेंट)

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग लेटरल रेज़ (फायर हाइड्रेंट)

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ग्लूट किकबैक

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ग्लूट किकबैक

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्क्वाट

10दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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