वर्कआउट

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30 मि

केबल +

बाइसेप्स +

शुरुआती पुल पावर

वार्मअप

पीठ

बाइसेप्स

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल डेडलिफ्ट

8दोहराव45 lbs

विश्राम

1 m

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