वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

45 मि

बेंच +

छाती +

449 kcal

छाती और त्रिस्पष्ट कसरत

वार्मअप

छाती

ट्राइसेप्स

शांत करना

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल बेंच प्रेस

8दोहराव45 lbs

विश्राम

2 m

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें