वर्कआउट

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35 मि

स्मिथ मशीन +

बाइसेप्स +

390 kcal

पीठ और बाइसेप्स

वार्मअप

पीठ

बाइसेप्स

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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