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13 मि

ट्रेडमिल

टांगें

शुरुआती HIIT कार्डियो ट्रेडमिल पर

वार्मअप

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण

खिंचाव

वार्मअप

ट्रेडमिल (स्थिर अवस्था)

स्थिर अवस्था

5 mसमयकोई उपकरण नहीं

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