वर्कआउट
6 मि
कोई उपकरण नहीं
हिप फ्लेक्सर्स +
45 kcal
वार्मअप
साइड लेग स्विंग
धड़ घुमाना
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)
बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)
युद्धकर्ता 2 आस न (विरभद्रासन II)
युद्धकर्ता 2 आसन (विरभद्रासन II)
90/90 कूल्हे वार्मअप
ग्लूट ब्रिज
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