वर्कआउट

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45 मि

बारबेल +

ऊपरी पीठ +

476 kcal

पुल जिम वर्कआउट

वार्मअप

वापस

बाइसेप्स

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

झुककर उल्टी पकड़ से रो

8दोहराव20 lbs

विश्राम

1 m

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