वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

50 मि

बारबेल +

ऊपरी शरीर

424 kcal

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग: छाती और पीठ

वार्मअप

छाती #1

पीठ #1

छाती #2

पीठ #2

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल बेंच प्रेस

8दोहराव45 lbs

विश्राम

1 m

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें