वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

222 kcal

HIIT स्प्रिंट पावर

वार्मअप

दौड़ने के व्यायाम

स्प्रिंट वार्मअप

सर्किट

शांत करना

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पिंडली उठाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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