वर्कआउट

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20 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

225 kcal

उच्च तीव्रता वाला पूरे शरीर का घरेलू कसरत शक्ति

वार्मअप

सर्किट

शीतलन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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