वर्कआउट

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27 मि

रेजिस्टेंस बैंड

छाती +

276 kcal

लंबी प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके ऊपरी शरीर बर्नर कसरत

वार्मअप

छाती #1

छाती #2

पीठ #1

पीठ #2

कंधे #1

कंधे #2

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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