वर्कआउट
5 मि
कोई उपकरण नहीं
हैमस्ट्रिंग्स +
41 kcal
योग
ऊर्ध्व खिंचाव
युद्धकर्ता 2 आसन (विरभद्रासन II)
युद्धकर्ता 2 आसन (विरभद्रासन II)
योद्धा 3 आसन (विरभद्रासन III)
योद्धा 3 आसन (विरभद्रासन III)
स्क्वाट टी स्पाइन रोटेशन होल्ड
स्क्वाट टी स्पाइन रोटेशन होल्ड
बैठी हुई आगे की ओर झुकने की मुद्रा (पश्चिमोत्तानासन)
ग्लूट ब्रिज होल्ड
आधा रीढ़ मोड़ आसन (अर्ध मत्स्येंद्रासन)
आधा रीढ़ मोड़ आसन (अर्ध मत्स्येंद्रासन)
डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)
उर्ध्व मुख स्वानासन (Urdhva Mukha Svanasana)
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