वर्कआउट

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21 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

400 kcal

घर का HIIT कसरत - वसा हानि के लिए

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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