वर्कआउट

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18 मि

रेजिस्टेंस बैंड

कंधे +

148 kcal

प्रतिरोध बैंड के साथ मजबूत कंधे का व्यायाम

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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