वर्कआउट

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47 मि

बारबेल +

हैमस्ट्रिंग्स +

475 kcal

चौड़ा, मोटा और मजबूत पीठ | जिम पुल कसरत

वार्मअप

पीठ

बाइसेप्स

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल डेडलिफ्ट

10दोहराव20 lbs

विश्राम

1 m

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