वर्कआउट

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48 मि

डंबल +

छाती +

454 kcal

छाती और कंधों का जिम पुश वर्कआउट

वार्मअप

छाती #1

छाती #2

छाती #3

कंधे

ठंडा करना

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

डाउनवर्ड डॉग से प्लैंक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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