वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

195 kcal

20 मिनट का मजबूत शरीर योग प्रवाह

योग

योग

योधा 1 मुद्रा (विरभद्रासन I)

दाएँ पक्ष

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

योधा 1 मुद्रा (विरभद्रासन I)

बाईं ओर

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

युद्धकर्ता 2 आसन (विरभद्रासन II)

दायाँ पक्ष

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

युद्धकर्ता 2 आसन (विरभद्रासन II)

बाईं ओर

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

योद्धा 3 आसन (विरभद्रासन III)

दाहिना पक्ष

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

योद्धा 3 आसन (विरभद्रासन III)

बाईं ओर

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

डाउनवर्ड डॉग से अपवर्ड डॉग

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

प्लैंक लेग लिफ्ट

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

बैठी हुई आगे की ओर झुकने की मुद्रा (पश्चिमोत्तानासन)

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

धनुरासन (Dhanurasana)

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

टिड्डा आसन (सलभासन)

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

वृक्षासन (Vriksasana)

दाहिना पक्ष

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

वृक्षासन (Vriksasana)

बाईं ओर

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

कबूतर आसन (कापोतासन)

Right side

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

कबूतर आसन (कापोतासन)

Left side

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

त्रिकोणासन (Trikonasana)

Right side

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

त्रिकोणासन (Trikonasana)

Left side

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

कोबरा आसन

1 mसमयकोई उपकरण नहीं

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें