वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

23 मि

कोई उपकरण नहीं

कंधे +

198 kcal

मजबूत पुश होम वर्कआउट

वार्मअप

पुश #1

पुश #2

पुश #3

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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