वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

259 kcal

मजबूत ऊपरी शरीर का घरेलू व्यायाम

वार्मअप

पुश #1

पुश #2

पुश #3

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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