वर्कआउट

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19 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

177 kcal

पूर्ण शरीर का घरेलू व्यायाम

वार्मअप

निचला शरीर

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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