वर्कआउट

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34 मि

रेजिस्टेंस बैंड

कंधे +

356 kcal

लंबी प्रतिरोध बैंड के साथ छाती और कंधों का पुश वर्कआउट

वार्मअप

धक्का देना

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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