वर्कआउट

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13 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

43 kcal

गर्मी की चुनौती कसरत सप्ताह 1

वार्मअप

चुनौती

शीतलन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटने चलना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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