वर्कआउट

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24 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

281 kcal

HIIT मजबूत आधार घरेलू कसरत

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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