वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

1 घं

कोई उपकरण नहीं

ऊपरी शरीर

194 kcal

पुश क्लस्टर प्रशिक्षण छाती केंद्रित जिम कसरत

वार्मअप

छाती #1

छाती #2

छाती #3

कंधे

ट्राइसेप्स

खिंचाव

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाहिनी ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बारबेल बेंच प्रेस

8दोहराव45 lbs

विश्राम

1 m

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