वर्कआउट

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60 मि

रेजिस्टेंस बैंड +

ग्लूट्स +

611 kcal

मिनी रेजिस्टेंस बैंड के साथ मजबूत पैर

वार्मअप

पैर #1

पैर #2

पैर #3

पैर #4

शीतलन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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