वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

1 घं, 2 मि

डंबल +

छाती +

614 kcal

पुश जिम वर्कआउट: छाती, कंधे और ट्राइसेप्स

वार्मअप

पुश #1

पुश #2

पुश #3

पुश #4

पुश #5

पुश #6

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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