वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

56 मि

डंबल +

बाइसेप्स +

584 kcal

पुल बैक और तीव्र बाइसेप्स वर्कआउट

वार्मअप

पीठ #1

पीठ #2

पीठ #3

बाइसेप्स #1

बाइसेप्स #2

बाइसेप्स #3

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें