वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

331 kcal

EMOM घरेलू पैर कसरत

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बच्चे की मुद्रा (बालासन)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

स्क्वाट

20दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

स्क्वाट

20दोहरावकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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