वर्कआउट

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35 मि

डंबल

बाइसेप्स +

318 kcal

डंबल फुल बॉडी HIIT

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

45 s

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