वर्कआउट

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30 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

254 kcal

LISS कसरत

वार्मअप

मूवमेंट ब्लॉक

शांत होना

वार्मअप

आयरन क्रॉस स्ट्रेच

Right Side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

आयरन क्रॉस स्ट्रेच

Left Side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

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