वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

50 मि

डंबल +

छाती +

395 kcal

ऊपरी शरीर

वार्मअप

पीठ #1

छाती #1

पीठ और छाती

कंधे

बाइसेप्स और ट्राइसेप्स

शांत होना

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कोबरा आसन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बच्चे की मुद्रा (बालासन)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

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