वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

50 मि

डंबल

कंधे +

680 kcal

ऊपरी शरीर केवल डंबल

वार्मअप

शक्ति

शक्ति #2

शक्ति #3

शक्ति #4

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

घुटने के पुश अप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें