वर्कआउट

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40 मि

केबल

एब्स +

559 kcal

कोर डेस्ट्रायर

वार्मअप

कोर स्ट्रेंथ #1

कोर स्ट्रेंथ #2

फिनिशर #1

ठंडा करना

वार्मअप

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कूल्हे की रोल

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्ट्रैडल स्ट्रेच

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

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