वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

37 मि

डंबल +

एब्स +

461 kcal

जिम एब्स वर्कआउट

वार्मअप

कोर स्ट्रेंथ #1

ओब्लिक्स #1

फिनिशर #1

फिनिशर #2

कूलडाउन

वार्मअप

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कूल्हे की रोल

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

स्ट्रैडल स्ट्रेच

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

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