वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

27 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

263 kcal

शांत सक्रिय पुनर्प्राप्ति

वार्मअप

गतियाँ

गतियाँ #2

गतियाँ #3

गतियाँ #4

कोर स्थिरता और संतुलन

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

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