वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

48 मि

डंबल +

ट्राइसेप्स +

357 kcal

ऊपरी शरीर का ध्वंसक

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

शक्ति #4

ठंडा करना

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

6 s

कोहनी का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

6 s

ऊर्ध्व खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

6 s

पीठ के पीछे हाथों को clasp करें, कंधे का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

पुश-अप से वॉकआउट टाइगर बेंड

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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