वर्कआउट

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46 मि

केबल +

छाती +

416 kcal

पुश डे फुल जिम

वार्मअप

शक्ति

शक्ति #2

शक्ति #3

शक्ति #4

शक्ति #5

कोर

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कोबरा आसन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बच्चे की मुद्रा (बालासन)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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