वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

रेजिस्टेंस बैंड

छाती +

391 kcal

प्रतिरोध बैंड पूरे शरीर के लिए

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

शक्ति #4

शक्ति #5

शक्ति #6

वार्मअप

पार्श्व खींचना

Left Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

4 s

पार्श्व खींचना

Right Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

4 s

फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच

Left Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

4 s

फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच

Right Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

4 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

घुटने के पुश अप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें