वर्कआउट
30 मि
रेजिस्टेंस बैंड
छाती +
417 kcal
वार्मअप
मुड़े हुए हाथ की दीवार पर छाती खींचना
मुड़े हुए हाथ की दीवार पर छाती खींचना
फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच
फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच
तितली आसन (बद्ध कोनासन)
कोबरा आसन
पुश-अप से कंधे पर टैप और पार्श्व हाथ चलना
विश्राम
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