वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

डंबल

ट्राइसेप्स +

503 kcal

बाहों और पेट के लिए डंबल

वार्मअप

बाइसेप्स स्मैश

ट्राइसेप्स स्मैश

आर्म फिनिशर

कोर स्मैश

कोर फिनिशर

ठंडा करना

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

फ्रंट पुल बाइसेप स्ट्रेच

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

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