वर्कआउट

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44 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

216 kcal

घर पर फिटनेस ग्लूट्स

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

शक्ति #4

कोर #1

कोर #2

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

90/90 कूल्हे वार्मअप

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

90/90 कूल्हे वार्मअप

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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