वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

56 मि

रेजिस्टेंस बैंड

छाती +

743 kcal

पुश प्रतिरोध बैंड EMOM पावर

वार्मअप

छाती #1

डेल्टॉइड

ट्राइसेप्स और चेस्ट फिनिशर

कोर फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

लेटकर क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

लेटकर क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

विश्व का सबसे बड़ा स्ट्रेच

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

विश्व का सबसे बड़ा स्ट्रेच

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

जंपिंग जैक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें