वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

46 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

619 kcal

बॉडीवेट लेग्स चैलेंज 🎄

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

पिंडलियाँ

कोर

फिनिशर 💯

वार्मअप

कलाई का चक्र

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बर्पी

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें