वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

412 kcal

बॉडीवेट फुल बॉडी श्रेड

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर #1

फिनिशर #2

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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