वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

345 kcal

पूर्ण शरीर कंडीशनिंग

वार्मअप

कंडीशनिंग #1

कंडीशनिंग #2

कूलडाउन

वार्मअप

बट किक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

लेग स्विंग

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

लेग स्विंग

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

साइड लेग बैलेंस स्ट्रेच

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग बैलेंस स्ट्रेच

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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